Gadgetshowto
Sandsynligvis en af de sværeste ting at gøre i dag er at følge en træningsrutine for at få og bevare en fit krop. Ligegyldigt om du er rig eller fattig, en fit krop ser altid ud til at være et vanskeligt mål for de fleste af os. Den krævede viljestyrke til at ramme gymnastiksalen hver dag mindskes dagligt fra den dag, du starter. Og jeg vil være den første til at fortælle dig, at det er slet ingen løsning at få en app på din Android-smartphone. Alligevel for dem af os, der har den indre motivation og bare har brug for noget for at holde os ansvarlige og spore vores mål, for dem der er i brug, der ikke har råd til en personlig træner og ikke ved hvordan man starter og til dem af os der kan lide at følge et program, kan en god træningsapp være meget praktisk.
Hvis du er en person, der passer til denne beskrivelse og ledte efter nogle gode træningsapps til at komme i gang på denne rejse til den flygtige krop, her er 12 bedste træningsapps på Android, du kan bruge:
Bemærk: Apps er ikke i nogen særlig rækkefølge, da træningsniveauer og udstyr, der kræves, varierer meget afhængigt af den type øvelser, der er nævnt i apps. Læs hele artiklen for at finde ud af, hvilken der opfylder dine kriterier.
1. Nike + træningsklub
Den første træningsapp, Nike + Training Club på denne liste, er lavet af det populære sportsfirma Nike, og de har gjort et forbandet godt stykke arbejde. Appen er lydhør og flydende med et meget moderne design. De har kategoriseret deres træning i fire hovedkategorier, dvs.. Yoga, styrke, udholdenhed og mobilitet. Selve navnet antyder det resultat, du kan forvente ved at gennemføre øvelsen. Der er over en 150 øvelser hver med tutorials til download af videoer af højeste kvalitet. Du starter appen ved at indtaste din alder, vægt og alle andre grundlæggende detaljer, der kræves af appen for at foreslå dig egnede øvelser til dig.
Du kan tilpasse træningsrutinen baseret på den tid, du har til rådighed, hvilket jeg synes er en god mulighed for folk med mindre tid til rådighed. Der er mange kropsvægtøvelser i hele kroppen, så selv folk uden adgang til udstyr kan starte deres rejse mod deres mål. Appen er dog kun godt for begyndere til mellemniveau. Jeg følte også, at der mangler en ordentlig rutine, da du fortsætter med at hoppe fra et træningsregime til et andet. For disse fejl kan jeg kun anbefale denne app til folk, der lige er begyndt eller er på mellemniveau.
Installere: (Ledig)
2. 30 dages fitnessudfordring
30 Day Fitness Challenge-appen er designet til de mennesker, der har kortere tid og ikke er i stand til at gå i gymnastiksalen. Appens motto er, at det vil hjælpe dig forbrænde fedt, opbygge stærke muskler og forblive i form på bare 30 dage. Du kan vælge mellem en række øvelser, enten med fokus på hele kroppen eller en del af den. Du kan vælge træningens intensitet og sejhedsgrad afhængigt af din aktuelle status. Dette er virkelig godt for dem, der kan lide at følge en proces, da det vil guide dig med animerede øvelser i løbet af måneden. Da alle disse er hjemmebaserede øvelser, du har heller ikke brug for udstyr til det samme. Det er gratis at bruge sammen med annoncer, eller du kan købe Pro-versionen for at få et reklamefrit miljø.
Installere: (Gratis / $ 2,99)
3. Fitness & Bodybuilding
Fitness & Bodybuilding-appen er en komplet pakke og er velegnet til folk, der er langt over begynderstadiet. Du kan vælge træningen baseret på den muskelgruppe, du vil arbejde på, eller på de slutresultater, du ønsker at opnå (bodybuilding, fitness osv.). Hver træning understøttes med en videoundervisning. Du har brug for forskellige typer udstyr til at udføre det meste af øvelsen. Derfor er det til nogen, der går i gymnastiksalen, men ikke har adgang til en personlig træner. Denne app vil arbejde som personlig træner for dig.
Appen er gratis at installere og bruge med forskellige øvelser skjult bag lønmure. Dette er det eneste, jeg hader ved denne app, da jeg hellere foretager en forudbetaling for at låse op for alt. Bortset fra det er appen guld.
Installere: (Gratis med køb i appen)
4. Gym Træning Træner & Træner
Appen gør nøjagtigt, hvad navnet antyder, den fungerer som din personlige træner og hjælper dig med at få mest muligt ud af din træningstid ved at foreslår træningsplaner baseret på din tilstand og dit krav. Dette er en direkte konkurrence til den tredje app på vores liste. Appen åbnes med et kropsbillede, der fremhæver alle de muskler, du kan arbejde på. Hvis du banker på muskelområdet, vises øvelserne relateret til den specifikke muskel. Der er også forskellige øvelser rettet mod gør dig fit eller stærk eller mager, afhængigt af dine krav. Men som før er alle de store øvelser skjult bag en lønmur. Når det er sagt, får du muligheden for at foretage en engangsbetaling for at åbne alt.
Installere: (Gratis med køb i appen)
5. Freeletics kropsvægt
Freeletics Bodyweight er en drømme-app til folk, der ønsker at komme i form ved kun at bruge deres kropsvægt. Nogle mennesker foretrækker at gå i gymnastiksalen, andre foretrækker at træne ved kun at bruge deres kropsvægt, da de ikke vil samle sig og bare vil blive magre og fit. Denne er til dem. Med over 900+ øvelser, der kun bruger din kropsvægt, dette er en af de bedste apps, du kan få. Den eneste ulempe ved appen er installationsprocessen, som kan være lidt lang og frustrerende. Det downloadede mit træningsprogram efter et par forsøg, men det var det værd.
Du kan bruge de indbyggede øvelser alene eller du kan ansætte en trænings- og ernæringscoach, der hjælper dig med at nå dine mål. Jeg kan godt lide denne tilgang til prisfastsættelse, for hvis du vil bruge den alene, behøver du ikke betale noget for at bruge denne app, men hvis du har brug for hjælp, er den tilgængelig for dig til en pris.
Installere: (Gratis med køb i appen)
6. Convict Conditioning
Jeg anbefaler virkelig Convict Conditioning, ikke for dets usædvanlige sporingsevner eller indbygget coaching eller et godt brugergrænseflade, men fordi denne app får det grundlæggende rigtigt. Uanset hvor meget du træner, opnår du aldrig de ønskede resultater, medmindre din kropsholdning er perfekt. Helvede, du vil sandsynligvis skade dig selv, hvis du ikke udfører øvelserne med en ordentlig kropsholdning. Det er hvad denne app lærer, den rigtige måde at lave en øvelse på. Appen er ret enkel med et sæt grundlæggende øvelser, herunder pushups, squats, pull-ups osv. Hver øvelse understøttes af en tekstbilledkombination-forklaring og en tilsvarende video, der afspilles på YouTube-appen.
Hvis du vil gøre det grundlæggende rigtigt, skal du prøve denne app. Uanset hvilket niveau du er, lærer du en ting eller to.
Installere: (Ledig)
7. JEFIT
JEFIT er sandsynligvis den app med en af de stærkeste funktioner indstillet blandt alle apps på denne liste. Det har over 1300 øvelser for dig at vælge imellem. Du kan starte med en af de indbyggede træningsrutiner, eller du kan oprette og tilpasse dine egne rutiner. Det app sporer også dine fremskridt og lad dig se al din statistik ét sted. Der er også en social tilstand, hvor du kan konkurrere med dine venner over forskellige udfordringer. Hver træning har en cool animation, der viser dig, hvordan du udfører øvelsen. Hvis du vil have video-tutorials, skal du dog betale for det årlige abonnement.
Der er to abonnementsniveauer, den nederste del fjerner annoncerne og tilføjer lidt ekstra funktionalitet, mens den første til at åbne dørene til alt, hvad appen har at tilbyde.
Installere: (Gratis, $ 4,99 / år, $ 39,99 / år)
8. Sworkit
Hvis du har råd til at bruge nogle penge, er denne app efter min mening en af de bedste træningsapps. Det har let at følge programmer, der har til formål at gøre dig tyndere eller bedre eller stærkere. Dens programmer er et af de bedst designede programmer, jeg har brugt. Alle øvelser er rettet mod din kropsvægt, så du kan gøre dem stort set hvor som helst. Som nævnt tidligere føles deres programmer som om de er designet af de bedste fitness-trænere i verden. Hvis du vil, kan du endda oprette og tilpasse din træningsrutine.
Sworkit er også meget godt designet med glatte UI-overgange. Hvis du er klar til at købe det årlige abonnement på appen, skal du bestemt prøve dette.
Installere: (Gratis, $ 2,99 - $ 59,99 / år)
9. 100% Army Fit
Vi har alle følt os lidt skyldige og jaloux over hærfolk, når vi ser deres dedikation til fitness og dets resultater på deres krop. Hvis vi kun havde en træner, der kunne vise os hemmelighederne i deres træningsrutine. Nå, der er en app, der gør netop det, udviklet af den britiske hær, 100% Army Fit er en gratis app, der kan prale af træningsvejledninger, der indeholder hærpersonale som undervisere. Alle øvelserne er kropsvægt, så du kan udføre dem hvor som helst. Du modtager medaljer og niveau-ups, når du bliver ved med at fuldføre udfordringerne. Der er 6 niveauer at låse op med og yderligere to eliteniveauer. Træningen understøttes af videoer og nogle af de bedste opmuntrende voice-overs. Så hvis du vil komme dig op på det niveau, der forventes af en hærsoldat i træningen, skal du helt sikkert give denne træningsapp et skud.
Installere: (Ledig)
10. Bare 6 uger
Bare 6 uger er, som navnet antyder, en meget ligetil app, der sigter mod at øge din udholdenhed på 6 uger, så du kan udføre mere af den samme øvelse på én gang. Der er 7 øvelser, det fokuserer på, herunder pushups, sit-ups, squats og pull-ups. Det er en ret simpel app, der sporer dine fremskridt i løbet af ugerne og viser dig detaljerne i et smukt diagram. Der er dog ingen tutorial-videoer eller noget lignende. Det er den eneste app på denne liste, der kræver en forudbetaling, men jeg tror ikke, den gør noget andet for at beordre sin pris.
Installere: ($ 1,99)
11. Træningstræner
Workout Trainer er en ret god træningsapp på Android med en stort udvalg af øvelsesvejledninger og opstartslejre. Det kunne være godt for en person, der allerede er vant til at træne, men faldt af vognen et eller andet sted. Det eneste, jeg hader ved denne app, er at der er lidt eller intet materiale til gratis brugere, og alligevel er appen oversvømmet med reklamer. Hvis du virkelig vil bruge denne app, skal du købe abonnementet. Appen er så dårlig i den gratis version, at jeg kun måtte bruge min viljestyrke til at bruge appen, da jeg testede den. Så hvis du leder efter en godt betalt app, kan du sammenligne den med andre apps på listen og derefter købe. Det giver dig en 7-dages prøveversion til at gøre det.
Installere: (Gratis prøveperiode med køb i appen)
12. Progression
Progression er en rigtig god træningsapp, og den eneste grund til at det er nederst på vores liste er, at det teknisk set ikke er en træningsapp. Det er dybest set en fitness-tracker-app, der sporer dine fremskridt over tid. Du kan bruge denne app sammen med din primære træningsapp for at spore dine fremskridt. Du kan også tilpasse programmet til at inkludere din rutine og indtaste dataene for at se, hvor langt du er kommet over tid. Dette er en af de bedste fitnesssporingsapps, du kan bruge i dag.
Installere: (Gratis med køb i appen)
SE OGSÅ: 10 bedste fitnessapp til dit Android-slid
Brug de bedste træningsapps på Android for at få dit fitness-spil stærkt
Som jeg sagde tidligere, kan ingen app hjælpe dig med at komme ud af din seng og begynde at træne. Hvad de kan gøre er at bringe en proces til din træning, som du kan følge, hvis du allerede har besluttet at komme i form. Det bliver ikke en let vej, tro mig. Men det vil være det værd, og disse 12 bedste træningsapps, der er tilgængelige på Android, vil helt sikkert hjælpe dig med det. Så tjek disse apps og fortæl os dine foretrukne i kommentarfeltet nedenfor. Fortæl os også om træningsapps, vi muligvis har gået glip af.
