Mobil

15 bedste fitnessapps, der hjælper dig med at holde dig i form fra din telefon

15 bedste fitnessapps, der hjælper dig med at holde dig i form fra din telefon

Med al den teknologi, der er pakket i smartphones-GPS, kameraer, accelerometre og så videre, er det ikke overraskende, at sundheds- og fitnessindustrien har draget fuld fordel af platformen til at oprette apps. Fra at hjælpe dig med at træne, til at holde styr på dit kalorieindtag, til at lade dig konkurrere med andre, der er fitness-apps til næsten ethvert mål derude. Disse 15 er nogle af de bedste, der er tilgængelige, uanset hvad du vil gøre.

Vælg den bedste fitnessapp til dig selv

Johnson & Johnson officielle 7-minutters træningsapp (iOS, Android, gratis)

Du kan få meget motion på syv minutter, hvis du ved hvad du laver, og denne app giver dig den instruktion, du har brug for for at komme i form på så kort tid som muligt. Ved at gennemgå hver øvelse i tredive sekunder og hvile i ti mellem øvelserne, får du din puls op og træner næsten hver eneste muskel i din krop. Og appen giver dig mulighed for at tilpasse intensitetsniveauer og træning, så du kan lave den bedste træning for dig. Du kan endda downloade appen til dit Apple Watch, så du kan træne, når du ikke har din iPhone.

Fitstar Personal Trainer (iOS, gratis)

Hvis du leder efter noget mere omfattende end den 7-minutters træning, har pro fodbolds Tony Gonzalez en app til dig: Fitstar. Ved at bruge oplysninger om din krop, dit fitnessniveau og dine mål opretter appen træningsprogrammer, der holder dig udfordret uden at være for skræmmende og udfordrende til, at du ender med at springe over dem. For $ 30 kan du få et helt år af premium-niveauet i appen, som låser op for alle dens funktioner og potentiale. Det kan virke som meget for en app, men det er bestemt meget mindre end at betale for en personlig træner. Og hvis yoga er mere din ting, kan Fitstar Yoga også hjælpe med det. Begge fitnessapps er også tilgængelige til Apple Watch.

Sworkit (iOS, Android, gratis)

Ved at kombinere målspecifikke øvelser med tilfældige udfordringer hjælper Sworkit dig med at komme i form og hurtigt. Ved at vælge længden af ​​din træning og de områder, du gerne vil målrette specifikt mod, giver appen dig mulighed for at oprette dine egne træningsprogrammer, der er skræddersyet til dine mål. Den gratis version af appen indeholder en masse funktionalitet, men opgradering til pro-versionen til $ 3,99 slipper for annoncer, gør flere øvelser tilgængelige og åbner en række tilpassede træningsrutiner, der passer til din livsstil. Download appen til dit Apple Watch for at holde dig i farten på farten!

Kropsvægtstræning (iOS, Android, $ 2,99)

Hvis du ikke har tid, motivation eller penge til at gå i gymnastiksalen regelmæssigt, skal du omfavne kropsvægtøvelser, som du kan lave i din egen stue (eller andre steder med Apple Watch-appen). Denne fitnessapp indeholder over 200 forskellige øvelser trukket fra en bedst sælgende bog om kropsvægtøvelser med både billeder og videoer, der hjælper dig med at sikre, at du bruger den rigtige form. Og ved at tilbyde et væld af supersæt, tabatas, stiger og andre kombinationer af øvelser, vil du aldrig kede dig, mens du kommer i form.

Yoga Studio (iOS, $ 3,99)

Denne app indeholder næsten 300 forskellige yogastillinger samt 65 yoga- og meditationskurser, som du kan deltage i, hvilket betyder at du bliver hårdt presset for at kede dig. Du kan også kombinere stillinger og almindelige blokke af stillinger i dine egne tilpassede klasser og holde en tidsplan for dine klasser på din telefon, så du holder dig på sporet. Yoga-programmerne, der er tilgængelige i appen, retter sig mod fire forskellige dele af fitness: styrke, balance, fleksibilitet og afslapning.

Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratis)

Ud over deres store run coaching-app har Runtastic også en app, der hjælper dig med at opbygge en seriøs mængde kernestyrke. Med over 50 forskellige videotræningsprogrammer, en 10-ugers seks-pakke-plan, brugerdefinerede træningsprogrammer og en masse tilgængelig musik har du alt hvad du behøver til fantastiske abs på ingen tid. For at få alle funktionerne skal du låse premium-versionen af ​​appen op for $ 4,99. Du kan også downloade nye musikpakker (som dubstep, hip-hop, house og rock) til $ 0,99 hver. Og Apple Watch-appen giver dig mulighed for at træne din ab-træning, når du ikke har din telefon med dig.

Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4,99)

Selvfølgelig er Runtastic meget bedre kendt for deres kørende app, der bruger GPS på din telefon, Apple Watch eller Android Wear-enhed til at spore din afstand, tempo, hastighed, højdeforandring, forbrændte kalorier og mere statistik. På trods af navnet kan du også bruge det til andre aktiviteter, herunder gå og cykle; bare slip det i din iPhone armbånd og gå! Understøttelse af 3D Touch på iPhone 6S giver dig også mulighed for at komme i gang lige fra din startskærm. Med en stemmebus, evnen til at påtage sig dine tidligere bedste, spore ruter og lave nogle intervaltræning, kan denne app hjælpe dig med at løbe til det næste niveau uden at betale hundreder eller tusinder af dollars for en træner.

Runmeter (iOS, gratis)

Med støtte til løb, cykling, skøjteløb, skiløb og andre aktiviteter kan Runmeter være din go-to GPS-app til træningssporing. Den gemmer en ubegrænset mængde træning, registrerer vejret, tilbyder konfigurerbare træningszoner, opsummerer dine træningsprogrammer med letlæselige diagrammer og sporer endda dine trin hele dagen med en skridttællerfunktion. For at frigøre appens fulde potentiale skal du betale $ 4,99 for Elite-opgraderingen. Hvilket ikke er en dårlig aftale, i betragtning af at der er en række løbstræningsplaner, fra 5k til marathon, tilgængelige. Runmeter gør også dit Apple Watch til en kørende GPS med sin håndledsmonterede app.

Kortlæg min fitness (iOS, Android, gratis)

Dette har altid været en af ​​de mest populære fitnessapps, og dets nylige køb af Under Armour har kun øget sin magt. GPS-sporing til næsten enhver aktivitet (inklusive fra din Android Wear-enhed), aktivitetsgrafer, en gearsporing og muligheden for at importere data fra over 400 forskellige enheder, inklusive alle større fitness-enheder, betyder, at du kan få et godt samlet billede af din fitness med denne app. Den årlige MVP-opgradering på $ 30 giver dig også adgang til pulsregistrering, personlige træningsplaner og audiocoaching.

MyFitnessPal (iOS, Android, gratis)

En anden app, der nu ejes af Under Armour, MyFitnessPal er mere fokuseret på vægttab gennem motion og diætsporing end specifik stat indsamling og coaching. Det er let at logge dine kalorier af en enorm database med fødevarer, og muligheden for at tilføje dine yndlingsopskrifter gør det meget nemmere at importere hele måltider på én gang. Der er også en indbygget step tracker, så du kan holde styr på, hvor meget du går om dagen, hvilket giver dig en idé om, hvor mange kalorier du forbrænder, når du ikke træner. Og Apple Watch-appen holder dig orienteret om, hvor mange kalorier du har brugt og forbrændt den dag indtil videre. Et årligt medlemskab på $ 50 giver dig adgang til en annoncefri oplevelse, diætistgodkendte opskrifter, måltidsplaner og ernæringstips.

Zombier, løb! (iOS, Android, gratis)

En af de mest underholdende fitnessapps, Zombies, Run! har en hel del. I stedet for blot at spore din løbende statistik, kombinerer denne app din øvelse med et spil, der tilskynder dig til at indsamle genstande og gennemføre opgaver for at opbygge en forbindelse og afværge zombie-apokalypsen. At kombinere dine brugerdefinerede afspilningslister med et fordybende lydeventyr, fyldt med fortælling og lydeffekter, giver en super sjov måde at komme i form på. Premium-medlemskabet låser op for yderligere muligheder og mere af de over 200 tilgængelige missioner til $ 20 om året, selvom der er mange andre købsmuligheder til rådighed.

Strava (iOS, Android, gratis)

Ikke til at løbe? Hvis cykling er mere din ting, er Strava en absolut essentiel app (den kan også bruges til løb, men den er meget mere populær blandt cykelgruppen). Strava gør din træning til en social oplevelse, så du kan oprette dine egne rekorder på bestemte baner, konkurrere mod dine venner og stige gennem den lokale placering på dine rides. Og hvis du ikke vil have din telefon med dig, mens du kører, kan du bruge Apple Watch eller Android Wear-apps til at overvåge din statistik fra din smartwatch. Det årlige abonnement på $ 60 giver dig også yderligere statistik, mere specifikke ranglister, yderligere træningsoplysninger og pulsanalyse.

Cyclemeter (iOS, gratis)

Cykelversionen af ​​Runmeter, Cyclemeter tilbyder mange af de samme funktioner: ubegrænset lagring af træning, kalendervisning, kort, hastighed, kadence, afstand, varighed og mange andre fantastiske funktioner, der hjælper dig med at holde øje med din cykelfitness. Fordi denne app også sporer dine træningsprogrammer til løb, gåture, skiløb og andre aerobe aktiviteter, kan du bruge den til alle dine træningsbehov - der er ikke behov for at få både cykelmeter og løbemåler. Og ligesom Runmeter deler Apple Watch-appen dine oplysninger direkte på dit håndled. Igen vil eliteopgraderingen til $ 4,99 låse op for yderligere funktioner.

Miste det! (iOS, Android, gratis)

Mens MyFitnessPal er en af ​​de mest populære vægttabs-apps til rådighed, LoseIt! er en app med følgende, der absolut elsker det. Log dine kalorier, indtast din træning, gem dine yndlingsopskrifter, og hold let styr på dine mål med den fantastiske grænseflade. Der er masser af sociale funktioner, så du også kan se, hvordan dine venner har det. En af de bedste funktioner i appen er en stregkodescanner, som giver dig mulighed for at scanne stregkoden på et stykke mad og få sin post i databasen med det samme; ingen grund til at søge efter det! Apple Watch-appen giver dig mulighed for at se, hvor du står for kalorieindtag for dagen samt logge dine kalorier.

Google Fit (Android, gratis)

Googles Android-app til at holde styr på fitness har en af ​​de bedste brugergrænseflader i virksomheden; det er farverigt, interessant og rent nok til, at du kan se alle dine statistikker på et øjeblik. Sæt dine mål, følg din kalorieforbrænding, og importer data fra andre fitness-enheder for at få et godt overblik over dine fitnessgevinster. Selvom det ikke giver de detaljerede logfunktioner for andre apps, er det en fantastisk måde at hjælpe med at holde dig motiveret, når du vil tabe dig, blive stærkere eller forbedre din udholdenhed. Og bekvemmeligheden ved at kunne bruge den direkte fra din Android Wear-enhed gør det endnu bedre.

Apps til ethvert fitnessmål

Alle har forskellige fitnessmål. Heldigvis er der en app til din telefon, der hjælper dig med at møde den. Uanset om du har brug for en cykelapp til iOS, en kropsvægtstræningsapp til Android eller en kalorielogger, der fungerer på alle dine enheder, kan du finde en på listen ovenfor. Så download en app, sæt nogle mål, og kom på arbejde!

Hvilke fitnessapps bruger du? Hvilke er dine foretrukne? Del dine tanker nedenfor!

Venskaber på Facebook mellem konkurrerende lande [Stats]
Mere end 800 millioner mennesker fra hele verden, der tilhører forskellige regioner, religioner og politiske tilhørsforhold, forbinder og deler deres ...
Facebook-tidslinje nu tilgængelig på mobil
Facebook-tidslinjen til mobil er som en prikken over i'et for de mennesker, der besøger webstedet mere via mobile enheder. ”På mobil tidslinje starte...
Sådan tilføjes og administreres flere konti i Chromebook
I modsætning til en Windows-pc eller en Mac er det en leg at opsætte en Chromebook. Alt hvad du behøver er din Google-konto, og du er klar til at gå. ...