7 bedste søvnsporingsapps til Android og iOS

Søvnløshed kan have alle mulige skadelige virkninger på din krop - lige fra depression til hjertesygdomme og flere andre mere alvorlige sygdomme. Ironisk nok kan begrebet "der er en app til alt" hjælpe dig med at få en bedre nats søvn. Alle disse søvnsporingsapps bruger accelerometer-sensoren på din telefon til at spore dine sovemønstre og vække dig på det optimale tidspunkt, så du ikke føler dig groggy, når du vågner op. Så i dag tager jeg en runde op 7 bedste søvnsporingsapps til Android og iOS:-

1. Standardur-app på iOS

Starter iOS 10, "Sengetid alarm”-Funktion kommer ind i standardur-appen. Ved det første løb skal du vælge din sengetid og din foretrukne tid til at vågne op. Her på sender din enhed dig en påmindelse, når det er tid til at gå i seng. Denne påmindelse kan tilpasses og kan indstilles til at udløse enten en vis tid inden sengetid eller på nøjagtig sengetid. Du kan også ændre vækkelyd og lydstyrke. Clock-appen viser dig en visuel repræsentation af din søvn grupperet efter dag.

Det "Søvn”Sektion af Apple Health app gemmer alle de søvnrelaterede data. Her kan du se, hvor meget tid du sov grupperet efter dag, uge, måned eller et år. Denne sporing er muliggjort ved hjælp af Apples bevægelsesprocessor introduceret med iPhone 5S. Det er også meget batterieffektivt, så det eliminerer bekymringerne for batteridrænningen. Når det er sagt, tilbyder Apples standardindstilling ingen fancy funktioner. Heldigvis, hvis du leder efter flere muligheder for at finjustere, er der mange gode søvnsporingsapps, der kan hjælpe dig med at opnå det.

2. Søvncyklus

Søvncyklus er en ret enkel, men alligevel kraftig søvnsporingsapp. Indstil bare det tidspunkt, du vil vækkes, og placer din telefon ved siden af ​​dig. Dvalecyklus bruger din telefons accelerometer sensor og mikrofon til at analysere din søvn hele natten og vække dig i den letteste fase af din søvn, lige før din hovedalarm går. Disse søvndata er tegnet på en graf, og du kan let se dine søvnfaser i løbet af natten. Det smider også nogle andre målinger som f.eks søvnkvalitet og gennemsnitlig søvntid.

Den gratis version af Sleep Cycle giver dig mulighed for at ændre de grundlæggende muligheder som vibrationer, lyd og opvågningsfasen. Premium-versionen bringer et væld af nye funktioner - inklusive online-sikkerhedskopier, søvnotater, vækningstemning og Philips farvetoneintegration. Måske er den bedste del, premium-versionen muliggør en ny “Tendenser”-Fanen, der viser en masse interessante søvnstatistikker som hvordan koffein, træning, lufttryk og lokalt vejr påvirker din daglige søvn. Hvis du er en datanerd som mig, er det absolut det værd at opgradere til Sleep Cycle premium.

Download: Android | iOS (gratis version, $ 1 Premium-version)

3. Sov bedre af Runtastic

Runtastic har etableret sig som en anset udvikler, når det kommer til sundhed og fitness sektion af apps. Sleep Better er Runtastic's overvågning af søvnsporingsappen og drengen, jeg må sige, at den lever op til sit navn. Indstil bare det tidspunkt, du vil vågne op, og Sleep Better vækker dig forsigtigt i din letteste fase af din søvn lige før hovedalarmen. Den gratis version har en indbygget søvn dagbog hvor du kan skrive en kort oversigt over dine søvn- og drømmebeskrivelser. Du kan også oprette forbindelse til Apple Health app, så den kan skrive dine søvndata til Health-appen.

Premium-versionen giver dig mulighed for at medtage visse scenarier som f.eks stressende dag, alkohol og koffein så du kan få indsigt i, hvordan disse faktorer påvirker din daglige søvn. Månefaser har også evnen til at påvirke din søvn, og det kan hjælpe dig med at finde ud af, i hvilke månefaser du har den mest fredelige søvn.

Download: Android | iOS (gratis version med køb i appen)

4. Sleep Time af Azumio

Sleep Time er et andet populært alternativ, der sporer din søvn og vækker dig i din letteste søvnfase. Sleep Time præsenterer dig for en intuitiv skyder til at indstille en alarm og tilføjer en praktisk timer til at vise, hvor meget tid der er tilbage, før alarmen går ud (En funktion jeg savner fra Android's Clock-app!). Som andre konkurrenter giver det dig også mulighed for at optage visse scenarier som Koffein, alkohol og tobak og få indsigt i, hvordan disse faktorer påvirker din søvn. Den har en dedikeret “Lydbilleder”-Fanen, der er hjemsted for masser af naturlige lyde, som kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere. Det også jegintegreres med Apples sundhed app. Premium-versionen af ​​Sleep Time låser op for mange søvnindsigtsrapporter som søvneffektivitet, gennemsnitlig søvntid og meget mere.

Download: Android | iOS (gratis version, premiumversion på $ 2)

5. Godmorgen af ​​Apalon

Good Morning er en simpel sleep tracker-app, der overvåger din søvn ved hjælp af sensorer og vækker dig på et optimalt tidspunkt. Det præsenterer dig med letlæselige grafer til analyse af din søvnkvalitet natten over. Du kan vælge et af de mange indbyggede spor eller endda bruge din brugerdefinerede melodi til at vågne op til. Indstillingsruden indeholder også en praktisk “Placeringstest”Mulighed, der giver dig mulighed for at teste, om den aktuelle placering af din telefon er god nok til søvnsporing. Det præsenterer dig også for nuværende vejr så snart din alarm går. Premium-versionen af ​​Good Morning fjerner reklamerne i appen og den vedvarende bjælke, der nager for at opgradere til premiumversionen.

Download: Android | iOS (gratis version med køb i appen)

6. Pude

Pillow er en iOS-kun sleep tracker-app, der indpakker det bedste af søvnsporing til en smuk app med glatte animationer. Så snart alarmen går, får du mulighed for at optage din vågn op stemning eller noter søvn noter. Det synkroniserer også dine data med iCloud og Apple Healthkit. Du kan bruge enhver indbygget melodi til at vågne op eller vælge en sang fra dit iTunes-bibliotek. Det "Søvnhjælp ” funktion er en samling af naturlige lyde, der hjælper dig med at falde i søvn hurtigere. Det har også 3D Touch support for iPhone til hurtigt at opsætte en alarm.

Pillows premium-funktioner inkluderer endnu mere avanceret Healthkit-integration, detaljeret søvnstatistik og Snooze Labs, der giver dig personlige søvntips.

Download: iOS (gratis version, premiumversion på $ 5)

7. Sov som Android

Sleep as Android er en Android-kun søvnsporingsapplikation, der markerer alle felter, når det kommer til funktioner. Sammen med den grundlæggende søvnsporing sporer den din sleeptalk og snorken ved hjælp af din Android-mikrofon. Det har også mange funktioner til at vække dig med magt som løse matematiske problemer, tælle får for at stoppe alarmen. Masser af vuggeviser er indbygget i det for at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere. Det integreres pænt med Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health og Philips Hue.

I betragtning af sin lange liste over funktioner kan det virke lidt skræmmende i starten. Men frygt ikke, når du først er vant til det, er Sleep as Android den mest app, du nogensinde har brug for til søvnsporing på din Android.

Download: Android (gratis version, $ 4 Premium-version)

SE OGSÅ: 12 bedste iPhone-webbrowsere, du kan bruge

Hvilken søvnsporingsapp bruger du?

Jeg har brugt alle disse apps på mine mobile enheder, og jeg er personligt blevet elsket Sleep som Android på Android (duh!) Og Sleep Cycle på iPhone efter flere måneders brug. Du kunne dog ikke gå galt med nogen søvnsporing fra denne liste. Så vælg og lad mig vide, hvad din yndlings søvnsporingsapp er i kommentarfeltet nedenfor.